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Connaissez-vous vos forces de caractère ? Celles qui vous tirent vers le haut et qui vous caractérisent ? Eh bien, la réponse n’est pas toujours évidente ! En effet, il vous est facile de pointer du doigt vos défauts et vos faiblesses. En revanche, lorsque l’on vous demande quelles sont vos qualités, vous séchez complètement ! Pourtant, les connaître et les exploiter est un puissant levier pour vous épanouir, mais également être plus performant. Alors, quelles sont les différentes forces de caractère et comment les développer ? On vous dit tout dans cet article ! 😉 Les forces de caractère : Vos forces de caractère représentent les aspects positifs de votre personnalité. Nous insistons sur le côté positif, car tout être humain a souvent tendance à se focaliser sur ses faiblesses.Au quotidien, ces points forts impactent votre façon de penser, vos ressentis ainsi que votre comportement. Savoir les identifier et les mettre à profit est donc très bénéfique dans votre démarche de développement personnel et professionnel. En 2004, 24 forces de caractère ont été répertoriées par Martin Seligman et son confrère Christopher Peterson, elles-mêmes classées selon 6 vertus.Quel que soit le pays où vous avez grandi, l’éducation que vous avez reçue, la personnalité que vous possédez : comme chaque être humain sur cette terre, vous possédez tous en vous 24 forces universelles.La seule différence réside dans le degré de développement et d’exploitation de ces forces par chacun d’entre nous. Vous pouvez ainsi vous révéler curieux, courageux ou encore modeste. Quelles qu’elles soient, ces forces de caractère vous représentent et déterminent vos actions jour après jour. Découvrir les 24 forces de caractères classées ! Prendre conscience de ses forces ! Grâce au test gratuit et rapide de personnalité des forces de caractère VIA, découvrez les atouts qui vous démarquent et ouvrez les portes d’une vie épanouissante ! Faites le test dès maintenant ! 😉 En prenant pleinement conscience de vos forces, vous serez en mesure de mettre en place des actions concrètes pour les renforcer et les valoriser. Ne passez pas à côté de cette opportunité de vous découvrir vous-même et de libérer votre plein potentiel !  Découvrir mes forces Comment les développer ? Comme une habitude qui s’entretient, une force de caractère se travaille au quotidien. Ainsi, osez vous lancer des défis en vous challengeant chaque jour, sur le développement de l’une de vos forces. Bien entendu, vos 5 forces principales seront plus faciles à exploiter, puisqu’elles sont déjà naturellement présentes en vous. La mise en pratique peut ainsi se réaliser via quelques exercices. Nous vous donnons quelques exemples. L’une de vos forces principales est :     La curiosité : lisez un ouvrage sur une thématique qui vous est inconnue. Partez à l’aventure dans un lieu que vous n’avez encore jamais visité.   La persévérance : fixez-vous chaque semaine un ou plusieurs objectifs (à titre personnel ou professionnel) et remplissez-les.   La gentillesse : engagez-vous lors d’un événement caritatif. Rendez un service à l’un de vos proches sans rien attendre en retour. 
Tous ces petits exercices et objectifs cumulés vont accroître considérablement vos forces car, toutes ces actions vous correspondent ! Si vous arrivez jusqu’ici, c’est que vous possédez une réelle volonté de vous améliorer. Et c’est justement pour vous aider à révéler votre potentiel et devenir la meilleure version de vous-mêmeque nous vous proposons toute l’année des formations et animations ludiques et innovantes.  Vous donner les moyens d’atteindre vos objectifs est notre plus beau challenge 😃 Découvrir nos formations et animations  Vous avez des questions ? 👉 Contactez-nous ! 👉 Vous pouvez également poser vos questions en commentaire, nous répondrons avec plaisir 😃 

S’il y a bien une question que tout manager se pose à un moment ou à un autre, c’est « comment motiver son équipe ou un collaborateur en particulier ? ». Il n’est pas possible de motiver individuellement chaque personne mais une bonne compréhension des leviers de motivation va permettre au manager de créer un environnement favorable à la motivation de chaque individu. Et pour cela, nous vous recommandons un livre incroyable : « Libérer la motivation avec la théorie de l’autodétermination » de Jacques Forest, Anja Van den Broeck, Hermina Van Coillie et Markus B. Müller. Ce livre explore la théorie de l’autodétermination développée par Edward L. Deci et Ryan Richard il y a plus de 30 ans et qui tente de répondre à la question « pourquoi irais-je travailler ? ». Cette approche peut vous aider à mieux comprendre les facteurs qui influencent la motivation de votre équipe et à trouver des moyens pour la renforcer. Si l’on exclut la amotivation qui signifie l’absence de motivation, il reste 2 types de motivation : la motivation intrinsèque et la motivation extrinsèque.Et finalement, en tant que manager quel pouvoir ai-je ou quelles actions puis-je mener pour que l’ensemble de mes collaborateurs donne le meilleur d’eux-mêmes dans un objectif de performance collective.  Ce livre vous propose d’explorer des réalités concrètes en vous questionnant sur les actions que vous pourriez mettre en place pour renforcer :  le sentiment d’autonomie  le sentiment de compétence  le sentiment d’appartenance Le premier livre qui a été traduit en français se nomme « pourquoi faisons-nous ce que nous faisons » de Edward L. Deci avec Richard Flaste. Jacques Forestréinvestit le sujet et le rend pragmatique et tangible.Si cette approche vous interpelle, sachez que Acteurs&Cie l’intègre comme colonne vertébrale à toutes ses formation et animations : que vous parliez de management, d’animation de réunion ou encore d’intelligence collective, ces 3 besoins fondamentaux doivent être nourris. Découvrir nos prestations ! Nous vous laissons découvrir la richesse des enseignements de « Libérer la motivation avec la théorie de l’autodétermination » et nous avons hâte de connaitre vos impressions et mises en application ! Nous sommes convaincus que, comme pour nous, cette approche va changer votre vie … de manager mais aussi d’hommes et de femmes … 😊 (et merci Matthew Richter du The Thiagi Group de nous avoir initié au sujet il y a 7 ans !)  Vous aves des questions ? 👉 Contactez-nous ! Et vous ?  Quels sont vos impressions et mises en application ?  Partagez vos expériences en commentaire, nous répondrons avec plaisir  

Dans le premier article de cette rubrique, je vous ai introduit la notion d’apprentissage en formation. Cela nous amène à observer comment optimiser cet apprentissage. Dans ce deuxième article nous allons nous intéresser à la notion d’émotion, la question à laquelle nous allons alors tenter de répondre est la suivante :   Dans quelles mesures nos émotions jouent-elles un rôle dans les processus d’apprentissage en formation ?  L’émotion : une notion facile à définir ?    « Chacun sait ce qu’est une émotion, jusqu’à ce qu’on lui demande d’en donner une définition.  À ce moment-là, il semble que plus personne ne sache. » Fehr & Russel.  En effet, cette notion va varier en fonction du domaine d’étude. Ici, dans le domaine de l’apprentissage en formation il me semble pertinent de prendre le point de vue de Sander selon lequel l’émotion est un processus rapide, qui fait suite à un évènement. L’émotion est constituée de deux étapes :   Le déclenchement de l’émotion basé sur la pertinence, c’est à dire que l’on va exprimer l’émotion la plus appropriée à la situation  Une réponse émotionnelle multiple : tendance à l’action, réaction autonome, expression et sentiment En quoi l’émotion est-elle importante dans le milieu de la formation ?   La maîtrise de certaines compétences émotionnelles est essentielle à la création d’une bonne situation d’apprentissage :       Reconnaitre ses propres émotions (s’écouter et catégoriser ses émotions) et identifier celles d’autrui.      Comprendre ses émotions et celles d’autrui, notamment leurs causes (les émotions nous signalent que quelque chose a été modifié́ qui nécessite peut-être une adaptation, elles sont là pour nous pousser à agir de manière à nous adapter au mieux à la situation).      Exprimer ses émotions et faciliter l’expression des émotions de l’autre (le partage social des émotions peut constituer un moyen efficace pour faire évoluer une situation).        Réguler ses propres émotions (éviter de se mettre trop en colère si cela risque de nuire à soi-même ou à l’autre) et aider autrui à le faire (proposer aux apprenants et aux enseignants en formation des méthodes favorisant la diminution de l’intensité́ émotionnelle négative ou le maintien d’affects positifs).       Utiliser ses émotions et celles d’autrui (s’appuyer sur les informations émotionnelles pour prendre des décisions adaptées à la situation).  Ainsi, le formateur doit développer ses propres compétences émotionnelles pour être le plus efficace possible. Il doit aussi tenter de développer ces compétences chez les apprenants afin de faciliter leur apprentissage.  En effet, ces compétences émotionnelles constituent des éléments importants de l’apprentissage car elles vont avoir un impact direct sur des notions telles que :        La motivation (buts / valeurs)        La tendance à l’action        La perception        L’attention        La mémoire        La prise de décision   Se servir des émotions pour optimiser l’apprentissage   Je ne vous apprends rien si je vous dis qu’il existe une grande pluralité d’émotions. Ces émotions sont souvent catégorisées selon deux types : agréables (comme la joie) ou désagréables (comme la peur). C’est là qu’intervient la valence, cette dernière, positive ou négative, va agir différemment sur les notions présentées précédemment. La valence est rattachée au déclencheur de l’émotion, par exemple en règle générale une araignée va avoir une valence négative tandis qu’un chat va avoir une valence positive.    C’est assez logiquement que de nombreuses études comme celle menée par Bandura de 1997 à 2007 ont démontré que le fait de générer des émotions agréables chez l’apprenant va favoriser la situation d’apprentissage. Il qualifie lui-même les émotions désagréables liées à l’apprentissage comme le stress ou la peur comme des « parasites ». Par ailleurs, les mécanismes cérébraux impliqués dans l’apparition du plaisir vont permettre la libération de dopamine, un neurotransmetteur essentiel à l’apprentissage.   Un cadre ludique favorisant la créativité chez les apprenants semble donc indispensable à la création d’une bonne situation d’apprentissage.     Cependant, tout n’est pas tout blanc ou tout noir. En effet, comme démontré par Levine en 2004, même si les émotions agréables améliorent la situation d’apprentissage, elles ne la rendent pas parfaite. Ces émotions agréables vont élargir l’attention des apprenants dans le but de tirer profit d’un maximum d’opportunités. Cela va avoir pour conséquence de moins s’attarder sur les détails ce qui va affecter les souvenirs de l’apprenant, ils vont être moins précis sur certains points.  Parallèlement, Taylor ajoute en 2008 que les émotions désagréables ne seraient pas uniquement des parasites de l’apprentissage. Par exemple le stress peut entraîner un éveil attentionnel ce qui va favoriser le traitement des informations centrales en délaissant les informations périphériques. Les émotions désagréables vont pousser l’apprenant à focaliser son attention sur la source du problème ce qui va entraîner un contrôle plus précis de la tâche. Ici, les souvenirs seront alors bien plus précis sur certains détails mais les informations périphériques seront laissées pour compte.    Pour constituer la meilleure situation d’apprentissage possible il va donc falloir concilier ces deux types d’émotion en faisant varier la valence des stimuli présentés aux apprenants en fonction de la situation. Si le formateur veut recentrer l’attention des apprenants ou les faire se concentrer sur une tâche bien précise et complexe il peut faire naître du stress chez eux, par exemple en évaluant cette tâche. Les émotions issues d’une valence négative ayant pour conséquence de focaliser l’attention sur la cause de cette émotion, le formateur doit bien faire attention à correctement identifier et viser cette cause.    Pour conclure  Nous voilà à la fin de ce deuxième article. J’ai pu explorer à vos côtés les subtilités de nos émotions, leur pluralité et leurs impacts sur l’apprentissage en formation. J’ai aussi pu démystifier les émotions désagréables, il est difficile d’imaginer que la peur puisse nous aider à apprendre, c’est pourtant le cas, tout est question de dosage. L’impact de nos émotions sur notre capacité à apprendre est grand, il est donc nécessaire de le prendre en compte. Le formateur peut ainsi jouer sur les émotions des apprenants, positives comme négatives afin d’optimiser la situation d’apprentissage.   Cela nous prouve que ce n’est pas manichéen et qu’un apprentissage 100% agréable est un